ADHD missförstås ofta som “bara” ouppmärksamhet och hyperaktivitet, men det är mycket mer än så. Utifrån min egen erfarenhet känns det mer som att försöka titta på flera tv-apparater samtidigt – alla på olika kanaler. Det handlar alltså inte om brist på fokus, utan om ett överflöd av fokus i många riktningar samtidigt.
ADHD-spektrumet
ADHD handlar om mer än svårighet att koncentrera sig. Det omfattar ouppmärksamhet, hyperfokus, impulsivitet och känslomässiga utmaningar. Man kan bli djupt uppslukad av något intressant och samtidigt tappa allt annat som också behöver göras. Det är därför uthållig uppmärksamhet blir så svår.
Tv-rumsmetaforen
Tänk dig ett rum fyllt av tv-apparater som alla kräver din uppmärksamhet. För någon utan ADHD är det som att ha en fjärrkontroll – man väljer en kanal och resten tonas ner. För oss med ADHD finns ingen fjärrkontroll. Alla tv-apparater låter lika högt, och svårt blir det när hyperfokus gör att en enda tv plötsligt tar över, ofta vid helt fel tillfälle.
Konsekvenser av “för mycket fokus”
I vardagen kan detta göra rutinuppgifter svåra, samtidigt som stimulerande miljöer paradoxalt nog kan öka produktiviteten. Socialt leder det ofta till missförstånd – en partner kan tolka ouppmärksamhet som brist på omsorg, utan att se den interna kampen.
Samtidigt kan ADHD-hjärnor briljera i kreativitet och problemlösning. När fokus väl hamnar rätt blir det ofta både kraftfullt och originellt.
Slutsats
ADHD handlar inte om att sakna fokus – utan om att ha för mycket fokus på en gång, utan att kunna styra det dit man vill. Det påverkar både arbete och relationer, men det innebär också unika styrkor. När vi lär oss rikta och förstå fokusflödet blir livet både rikare och lättare att leva.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar