Fokusera på det positiva

Jag funderade igår på att det är ju bättre att koncentrera sig på det positiva än det negativa. Att tex. fokusera på de små framstegen i mina relationer snarare än att fokusera på det som är sjukt. Jag kan ju välja.

Återfall

Insåg igår att jag tog ett återfall i helgen. Jag gick på ACoA-möte igår som vanligt och insåg att jag föll tillbaka i mitt hårda dömande av mig själv att jag inte är branog på jobbet. Skönt att jag kan ta mig ur detta snabbare nu än jag kunde tidigare. Innan programmet hade jag mått dåligt flera dagar, veckor kanske. Utan att veta varför. Nu vet jag att det beror på min låta självkänsla. "Säg att du älskar dig själv i spegeln tre gånger två gånger om dagen". Sa min sponsor till mig, det funkar! :)

Neglect

Jag fick en insikt när jag lyssnade på en insopelad delning jag fått från en Al-Anon vän. Jag kom underfund med att det funnits ett "neglect” i min familj. Neglectet i mitt liv har varit att mina föräldrar omedvetet inte har haft förmågan att spegla mina känslor. Att vara mig själv har varit som att spegla mig i en vanlig vägg. Ingen bekräftelse har kommit tillbaka. När jag presterat har jag däremot fått en spegling av bekräftelse, att jag dög, att jag var bra.