Att uppnå känslomässig nykterhet: Att hitta inre frid genom tolv steg och gemenskap

Att vara känslomässigt nykter och ha sinnesro innebär för mig att befinna mig i ett tillstånd av inre balans och frid, där jag kan hantera mina känslor på ett hälsosamt sätt.

För mig handlar det om att skapa trygga och ärliga relationer samt att uppnå en närhet till min Högre Kraft, som ju alla kan definiera som man vill. Jag har lärt mig att inte låta mig hindras att nå sinnesro genom att fundera för mycket på vad en högre kraft är för mig, det kommer efter hand. Och nej, det är inte religiöst. Tolvstegsprogrammet i dess olika varianter är ett andligt program för personlig utveckling. Jag tror att andlighet är så kraftfullt att religioner använder det i sin verksamhet.

För att uppnå känslomässig nykterhet och sinnesro, har jag utforskat olika verktyg, inklusive de tolv stegen och gemenskap med andra tillfrisknande vuxna barn. terapi och medicinering. I denna bloggpost vill jag dela med mig av dessa aspekter och hur de har hjälpt mig att uppnå en känslomässig nykterhet.

Utveckling

En viktig del av att vara känslomässigt nykter för mig har varit att skapa och underhålla trygga och ärliga relationer. Under min tillfrisknandeprocess har jag insett att många av mina tidigare relationer var präglade av dysfunktionalitet och otrygghet. Genom de tolv stegen har jag fått verktyg för att utforska och förstå mina tidigare mönster och beteenden, och jag har lärt mig att bygga upp sunda och tillitsfulla relationer. Det handlar om att vara ärlig med mig själv och andra, att sätta gränser och att kommunicera på ett öppet sätt. Genom att arbeta med dessa principer har jag kunnat skapa relationer som ger mig den trygghet och ärlighet jag tidigare saknade.

För att uppnå känslomässig nykterhet har det också varit viktigt för mig att uppleva en närhet till min högre kraft. För mig har detta inneburit att utforska meditation och yoga, vilket hjälper mig att vara närvarande i nuet och att koppla av i kroppen. Genom att vara medveten om min kropp kan jag frigöra mig från tankar om det förflutna eller framtiden och istället fokusera på det som händer just nu. Detta tillåter mig att uppnå inre frid och att känna en större närhet till något som är större än mig själv.

De tolv stegen har varit en avgörande del av mitt tillfrisknande och min resa mot känslomässig nykterhet. Genom dessa steg har jag fått möjlighet att utforska och läka mina tidigare trauman och negativa mönster. Jag har tagit ansvar för mina handlingar och arbetat med att förlåta mig själv och andra. Stegvis har jag tagit mig igenom processen av att lära känna mig själv på en djupare nivå och att skapa en starkare förbindelse med min högre kraft.

Gemenskap med andra tillfrisknande vuxna barn har också varit en viktig del av min resa mot känslomässig nykterhet.

Allt gott!

If I had known before i was 42...

Tim describes the serotonin levels are too low in my brain due to my adhd so I did not get energy to do what I needed. I studied four years at university an took a master's degree, but I had to put all my energy into it.

https://www.instagram.com/reel/CtUe48eOXlr/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Vilka nackdelar finns det med en NPF-diagnos?

Vilka nackdelar finns det med en NPF-diagnos?

Paula skriver så bra om detta i sin blogg. https://paulatilli.se/blogg/vilka-for-och-nackdelar-finns-med-en-diagnos/comment-page-1/#comments