Andas in andas ut
känn in kroppen uppifrån och ner
Det känns som hela kroppen bultar
pulsen dunkar kroppen bultar, får den att svaja
sorg och trötthet
smärta inom mig
det gör ont nu
är med Smärtan nu
det är jobbigt
gör ont
tror det är det enda sättet
det enda sund sättet
att fly in i annat är bra ibland
men att återvända, känna in hur det känns i kroppen är nog bra
jag behöver inte vara hård mot mig själv
att jag ska vara duktig
behöver inte vara närvarande i kroppen (hela tiden)
behöver heller inte fly hela tiden
om jag bara flyr blir livet en flykt
och jag kan inte bara stanna upp och känna in
växelvis balans lagom
duktig blir obalans
släppa in öppna upp växla
andas in logik andas ut logik
andas in andlighet andas ut andlighet
andas in andas ut leva vidare
andas in andas ut leva vidare
ta in och släpp
ta in och släpp
ta in bli fri
fri från spänningar och ångest
fri från Smärtan
